商务场招聘公司经理科普模特“腿走直”的秘诀发表时间：2022-08-10 19:53 我们有时候会看走秀节目，看的时候，我们大多会注意模特身上的衣服，有的人会羡慕模特的身材，奈何自己喝凉水都胖。但是不得不说，模特走起来是很好看的，细心的人可能会发现，模特走的比较“直”，也就是两条腿基本没有离开过身体中轴。她们是怎么做到的呢？接下来杭州商务场招聘公司就来科普模特“腿走直”的秘诀。 模特在走路时，不是在横向左右扭屁股，而是纵向的上下垂落骨盆，身体各个区块都在围绕中轴做垂落摆动。这并不是因为她们走惯了台步才会这样，腿直或弯，是由骨骼排列决定的。而骨骼的动态排列，终究还是要回到我们的步态中。今天杭州商务场招聘公司就和大家探讨一下，如何让腿走得更直？ 如何走出直腿？杭州商务场招聘公司科普直腿步态的三要素：垂直支撑，减少膝关节屈曲，我们的膝关节在伸直的时候，股骨和胫骨间相当于“咬合”状态；只有当我们开始屈膝时，股骨和胫骨间才会产生旋转。大家可以做两个动作，感受一下区别。坐在椅子上，先把腿伸直，勾脚尖。没办法在大腿朝向不动的情况下去旋转小腿，只能通过旋转髋关节，才能引起脚尖的变化。再弯曲膝盖，勾脚尖。在大腿朝向不动的情况下，脚尖的方向也可以改变，胫骨上端随之也会发生朝向的变化。 把以上这些应用到走路上，在走路的时候，身体会给到下肢相应的承重，如果你的膝盖是弯的，那相应的，腿部产生的旋转就会更多；如果膝盖处于偏伸直的状态，那产生的旋转就会小很多，腿也就没那么容易走弯。但此“伸直”非彼“伸直”。比如以下三种伸直的方式，就不是好的伸直。 比如落地前将腿“甩直”，腿后伸过程中容易屈膝，身体好像“放”在膝关节上，或是腿落地后完全绷直膝盖直至离开地面，这样容易造成膝超伸，足部发力，如何让腿时刻处于伸直膝盖的角度去产生行走的动作，这一点非常重要。确保膝关节的“咬合”，减少膝关节的屈曲，将动量分摊到足部、髋部和脊柱，腿用垂直向下的力来形成支撑力和推进力，而不是向后蹬，才能减少小腿做功的比例。 杭州商务场招聘公司仔细观察过他们的的走路瞬间，你会发现，她们身体的各个区块，都在围绕中轴线做旋转。从足到脊柱，身体自上而下的关节旋转，构成了腿型的保护机制。我们从下往上捋。脚落地时，足弓就应该要塌下去。如果脚落地时足弓塌不下去，或是脚离地时足弓无法恢复，那某些地方就会帮你完成旋转，比如髋旋得更多。 围绕中轴的纵向垂落性：而非横向摆动性，看看你的骨盆是垂落还是摆动，杭州商务场招聘公司建议可以目视正前方，手放在骨盆两侧，一侧腿屈膝再立回来，再换一侧重复动作。观察一下自己的骨盆，有没有产生左右的平行移动。一侧脚升上来，形成支撑侧的降低，看看骨盆能否在垂落过程中不发生平移。 直腿步态中，中轴状态的骨盆变化，只有纵向的垂落，没有横向的左右钟摆运动。横向的钟摆运动，会给到下肢更多横向的力，如果你的足非常僵硬，那小腿必然会粗。落地后髋关节内侧完全放松，导致骨盆横向往外平移，伴随着足用力压地围绕中轴的垂落，股骨在骨盆处都要经过滑动。髋关节处有没有相应的弹性和滑动性，就决定了你在做中轴的垂落运动，还是钟摆运动。 日常行走的每时每刻：减少膝关节的屈曲，腿垂直支撑；关节具备该有的旋转；骨盆围绕中轴做纵向垂落——以上三点，就是让腿走得更直所需要具备的身体要素。杭州商务场招聘公司建议在练习后可以直接应用在走路中，让日常行走的每时每刻都成为你直腿步态练习。 |
